胃が重たくて参っちゃう。
エネルギーの回復を、食べ物に頼っちゃうと余計に重くなっちゃう。
重くて眠りが浅くなるし、
疲れが取れないから、
また食べて回復させようとする悪循環に・・・。
今私に必要なのは、食べて回復よりも、良質な眠り。
胃を休ませるために、夜寝る５時間前は何も食べないようにしたり、
朝ごはんまで１６時間空けたり、そういうこと。
寝ている間に胃腸が活動をしていたら、休まらないよね・・・。
分かっているのに、食べることに頼ってしまうのは、習慣になってしまっているから。
食べ物に頼らないことが習慣になってしまえば、楽なのもわかっているのだけど、
上手くいかないのは、食べ物への依存？
まあ、私食べることが好きだし。
今日はとにかく早めに夜ご飯が食べられるようにがんばろう。
