昨日は久しぶりに肩や背中の張りが酷くて
痛くてガチガチなので
寝る前にシップを貼った
シップを貼ってしばらくたつと
じわ～っと
熱くなってきた
患部がじりじりとして
効いている感じ
朝になると
肩や背中が張っている感覚はなくなったけど
患部を押さえると凝っている感覚はある
不思議だ
昨日の夜は寝る前のストレッチを少しだけ念入りにしたけど
そう簡単には回復しないのね
昨日の野球
４試合全部カウントするかスコアを書いていたけど
姿勢でも悪かったかな？
とりあえず今パソコンを触りながら
姿勢を正してみた
歩き方
ご飯を食べる時の姿勢
座っている時
立っている時
何かが良くないと
すぐに体に出てくる～
現在１６２．５ｃｍ
背を測る時ごとに少しずつ背の高さが違うのだけど
だいたい一番高い時と変わらない数字
私の母は猫背傾向があったので背中から肩にかけて曲がってしまって
もう伸ばせなくなってしまった
背もずいぶん縮んだ
できるだけ自分の身長が縮まないように
生活をしたい
左の外反母趾の進行も止めたい
かかとと足のつま先を使って
綺麗に歩くようにしたい
自分で守れる健康は守りたいなあ
今日もお元気で
