昨日の夜は
疲れすぎて
起きていられなかった
日中 ずっと外にいて
日陰にいることが多かったけど
それだけでくたくたで
私は日陰にいたけど
ずっと日光にさらされて運動をしていた長男は
考えられない
疲れている時は
寝る前にストレッチをすると
眠りがより深くなるからおすすめだけど
昨日は
さぼった
ストレッチによるストレスから逃げた
間違ってるんだけど
ストレッチして緩めるんだけど
体がかたくなってきていると
ストレッチが苦しくなってきて
緩めるというより苦行みたいになってしまう
１３年前
長男を妊娠中に
子供を産み上げてから
運動を再開してもう一度体を元に戻したらいいと思っていたけれど
次男を生んだ頃にはすっかり運動習慣が抜けて
体も硬くなり
元に戻すとかそういうことを気軽に考えられる位置ではなくなってしまっていた
今思えば
やはり
その都度 体力や 柔軟性や 筋力を元に戻す努力をするべきだったと思う
ハードルあがるもの
習慣が抜けるというのが一番おそろしい
とりあえず最近は
起きてすぐに 少しでも
筋トレをしているのだけど
前はどこに負荷がかかっているのか分からなかったうような筋トレでも
足がピリピリしたり ちゃんと負荷を感じていたりする
弱ったなと感じる
今まだ４０代
この歳で
これだけ疲れやすくて くたくただったら
この先
１日無事に過ごせるのか 危機感を感じる
母がよく あと５年若かったら
とか言うけれど
あと５年の重みとか
ひしひしと感じる
若い時にもっと運動をしておけば
とかよく言うけれど
やっぱり
今からでもやれる運動をするべきだよな
今が一番若いのだし
今やらなかったら
１年後や５年後は もっとやれない
で そこで思うのは
運動習慣が抜けてしまったことへの恨みごと
いい習慣は 糸のように細くなっても 簡単には手放してはいけないなあ・・・
前は運動をすることにハードルを感じなかったのに
今は これからはこういった運動をしよう～とか考えるだけど
できるかなって
不安が真っ先に立つもの
もうすぐ子供が夏休みだから
夏休みになったら
子供と一緒にしっかりと体をほぐしたいな
それまでに過ごしずつ助走
したいのだけど
どうしようかな
なにしようかな
できるかな
やろうかな
まあとりあえず
あと４０年以上使うかもしれない自分の体を
もう少しメンテナンスするね
自分の乗り物を快適にしなきゃだあ
