昨日は夜ご飯をしっかりと食べてしまって、
デザートのアイスも食べた。
けど、
ストレッチをしっかりと、
自分の体の抵抗を感じながらしっかりとストレッチをした。
若い頃に比べて、驚くほど体が硬くなっていた。
自分の思う、自分の体の動きと違う。
そのあたりを目の当たりにできて、良かったのかな。
前は楽勝だった体幹を鍛える動きが、
なかなかしんどいものだと思う。
自分の老化と、運動不足。
老化は甘えかな。
運動不足がきっと一番だと思う。
忙しいを言い訳にして、時間がないって、自分の不調や体の信号を無視してきた。
そう、たまには動いたよ。
でも、たまにだったし、自分の体と向き合うというほどしっかりとはやらなかったのかな。
肩甲骨の辺りが、ミシミシして、呼吸を深くしようとすると、抵抗する。
肺が膨らまない。
呼吸が浅い。
もっと深く呼吸ができたはず。
少しずつゆっくりと衰えていく。
少しずつゆっくりと回復していけるかな。
